Zihinsel Sağlık
5 dk okuma
Zihinsel Sağlığı Korumanın 7 Etkili Yolu
Günlük yaşamda zihinsel sağlığınızı korumak ve geliştirmek için uygulayabileceğiniz kanıta dayalı yöntemler.
8 Kasım 2025
Numa Mind ile günün her saatinde anonim, uygun fiyatlı ve kişisel destek alın. Psikoterapi temelli tekniklerle duygularınızı takip edin, rahatlayın, yeniden dengeye gelin.
Duygularınızı sesli olarak paylaşın
🎤 Konuşmaya hazır...
Sesli Paylaşım
AI Koç
Anonim
Anonim ve güvenli deneyimiyle Numa Mind'a her gün yeni kullanıcılar katılıyor
Gerçek adınızı paylaşmadan konuşabilir, tüm süreci gizlilik içinde sürdürebilirsiniz. Kendinizi özgürce ifade edin — kimliğiniz yalnızca size ait.
Kanıta dayalı psikoterapi tekniklerini ruh sağlığı alanında yetkin uzmanlarımızın süpervizyonu altında gündelik yaşama adapte ediyoruz.
Numa Mind, 7 gün 24 saat erişilebilir yapay zekâ destekli koçuyla dilediğiniz anda yanınızda. Sakinleşmek, düşüncelerinizi düzenlemek için her zaman hazır.
Zihninizdeki düğümleri çözmek için yapay zeka destekli seans deneyimine başlayın.
Hoş Geldiniz
Numa Mind mobil uygulamasını indirin ve AI destekli psikoloji koçunuza istediğiniz her an, istediğiniz yerden erişin. Online özellikler ve daha fazlası.
Günün her saatinde AI koçunuzla konuşun
Sizi tanıyan AI ile özel öneriler ve rehberlik
Tüm verileriniz uçtan uca şifrelenmiş
3 basit adımda başlayın
Hiçbir kişisel bilgi istemeden, anonim olarak kayıt olun
AI koçunuzla istediğiniz zaman, istediğiniz konuda konuşun
Psikoterapi temelli tekniklerle duygusal dengenizi kazanın
Zihinsel denge, farkındalık ve duygusal iyi oluş üzerine ipuçları Numa Mind Blog'da
Zihinsel sağlık ve kişisel gelişim üzerine içeriklerimizi keşfedin
Günlük yaşamda zihinsel sağlığınızı korumak ve geliştirmek için uygulayabileceğiniz kanıta dayalı yöntemler.
Stresle başa çıkmak için psikoterapi temelli yaklaşımlar ve günlük uygulamalar.
Meditasyon pratiğine nasıl başlanır ve düzenli bir alışkanlık haline nasıl getirilir?